Se tem 40 anos: você está aqui!

A fase da transição hormonal, que geralmente começa por volta dos 40 anos, é um período de adaptações que pode ser tanto desafiador quanto transformador para muitas mulheres. Embora possa parecer uma mudança subtil, essa fase traz consigo uma série de alterações que podem impactar não apenas o corpo, mas também o bem-estar emocional e a saúde mental.

Neste post vai aprender:

  • A identificar os principais sintomas da transição hormonal na fase inicial

Hoje vou-me focar nos sintomas mais específicos da primeira fase da transição hormonal para que fique mais atenta. Se está próximo dos 40 anos e não tem nenhum diagnóstico ou condição de saúde, que tenha provocado alguma alteração súbita do seu ciclo menstrual, estes são os sintomas mais frequentes.

Mudanças de Humor

Durante esta fase da transição hormonal, é comum experimentar mudanças de humor. Sintomas como irritabilidade, ansiedade e um aumento da sensibilidade durante os períodos pré-menstruais podem se tornar mais frequentes. Essas oscilações emocionais são frequentemente desencadeadas pelo desequilíbrio hormonal, que se torna mais pronunciado à medida que os níveis de estrogênio aumentam e a progesterona diminui.

Níveis Hormonais

O desequilíbrio hormonal é uma característica marcante dessa fase. O aumento nos níveis de estrogénio pode resultar em algumas mudanças físicas, como o acúmulo de gordura nas coxas, flancos e abdómen. Além disso, muitas mulheres relatam uma menor tolerância ao álcool, noites de sono mais interrompidas e reações adversas à cafeína, que antes não eram um problema.

Impacto na Saúde Mental

As flutuações hormonais podem impactar significativamente a saúde mental. As alterações emocionais que muitas mulheres experienciam durante essa fase podem, em alguns casos, ser confundidas com depressão ou outros transtornos de saúde mental. De fato, essa fase é considerada uma das mais instáveis após a adolescência, e é crucial prestar atenção a esses sinais.

A primeira fase da transição hormonal é um período de adaptação e mudanças significativas. O reconhecimento dos sintomas e a busca por ajuda são passos cruciais para lidar com essa nova fase da vida. Se você tem 40 anos e está a sentir estas alterações, saiba que é normal e que existem recursos disponíveis para a apoiar nesta jornada. Esteja atenta às suas necessidades e não hesite em procurar ajuda. Você merece sentir-se bem durante todas as fases da sua vida!

 

Um grande abraço,

Sofia Moradas

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